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계란2

더 이상 미룰 수 없는 다이어트 식단 + 운동 총정리!!!!! 평생의 숙제 다이트 오늘은 더 이상 미룰 수 없는 다이어트!!!! 총 절리 해드리겠습니다.!!! 이걸로 다이어트 종결! 운동 1주차 월 스쿼트 20 x 3 , 버피 20 x 3, 플랭크 25초 x 3 화 스쿼트 20 x 3 , 버피 20 x 3, 플랭크 25초 x 3 수 스쿼트 20 x 3 , 버피 20 x 3, 플랭크 25초 x 3 목 스쿼트 20 x 3 , 버피 20 x 3, 플랭크 25초 x 3 금 스쿼트 20 x 3 , 버피 20 x 3, 플랭크 25초 x 3 2주차 월 스쿼트 22 x 3 , 버피 22 x 3, 플랭크 30초 x 3 화 스쿼트 22 x 3 , 버피 22 x 3, 플랭크 30초 x 3 수 스쿼트 22 x 3 , 버피 22 x 3, 플랭크 30초 x 3 목 스쿼트 22 x 3 , 버.. 2023. 7. 4.
밥없는 김밥 키토김밥 - 연예인들의 필수 다이어트 식단 키토김밥은 키토제닉 다이어트를 실천하고 있는 사람들에게 적합한 메뉴로, 탄수화물을 제한하고 건강한 지방과 단백질을 공급하는 재료로 구성됩니다. 이 글에서는 키토김밥의 재료와 레시피, 그리고 영양정보를 상세하게 안내하겠습니다. 그럼 재료 소개부터 go go 재료 김밥김 2장 계란 5개 양배추 한줌 당근 3/1개 오이 1/4개 소금 1/2t 후춧가루 약간 맛살 2줄 참기름 약간 레시피 1, 양배추는 채를 썰어 준비해 줍니다. 2, 계란을 풀어 채썬 양배추와 소금 훗추가를 넣고 섞어줍니다. 3, 2번을 노릇하게 구워서 먹기 좋게 계란지단 만들기(프라이팬에 달걀을 부어 구울 때, 약 불에서 계란지단을 노릇하게 구워서 사용) 4, 당근도 채를 썰어 기름을 살짝두른 팬에 소금을 조금넣고 볶아줍니다. 5, 오이도 채.. 2023. 7. 4.